Vairākums cilvēku nedzer alu pulksten 7 rītā vai arī kafiju uz nakti. Lēmumi, kas pieņemti pulksten 3 naktī, nenesīs labumu, bet neizgulējusies sieviete, maigi sakot, zaudē savu šarmu.
Ja jums ir grūtības aizmigt, tā ir pirmā pazīme, ka jūs neatpūšaties. Labam miegam nevajag pārāk siltu segu, gultu – ne pārlieku mīkstu, istabas gaisam jābūt svaigam, gultas veļai un ķermenim – tīram. Ja šie noteikumi netiek ievēroti, pretoties slinkumam kļūs aizvien grūtāk un grūtāk.
Ieradums doties gulēt pēc pusnakts var radīt smadzeņu funkcijas traucējumus. Pelēcīga sejas krāsa, apdzisis skatiens, lēnīgums, pastāvīgas galvassāpes, nepatīkama garša mutē – šīs visas pazīmes liecina, ka miegā nav gūta atpūta. Turklāt tiek traucēti dabiskie dzīvības spēka strāvojumi (prana, ci u.c.), kas ir tieši tā degviela, bez kuras pārņem «sagrauta ķermeņa» sajūta, uzbudinātība, nepamatotas agresijas uzplaiksnījumi. Miega kvalitāti nekad neizstās tā daudzums.
Ļoti svarīgi ir zināt, ka miegs līdz pusnaktij ir ļoti svarīgs intervāls cilvēka veselībai. Tieši šajā laikā notiek dziļa atslābināšanās, atpūta un organisma atjaunināšanās, rezervju papildināšana. Miegs alkohola vai medikamentu ietekmē ir tikai apziņas izslēgšana uz noteiktu laiku, nevis pilnvērtīga atpūtas fāze.
Mošanās laiks no rīta ir savdabīgs jūsu psihiskā stāvokļa rādītājs.
1. Tiem, kuri mostas pulksten 4–5 no rīta, ir pietiekami spēka, lai atklātu savu garīgo dabu, viņiem atklājas dziļi noslēpumi. Tādiem cilvēkiem lemts kļūt par labiem zinātniekiem, dzejniekiem, komponistiem, dziedātājiem.
2. Cilvēki, kkuri mostas pulksten 5–6 no rīta, saglabā psihisko un fizisko možumu. Šajā laikā prāts ir ļoti jūtīgs pret apkārtējo informāciju, un tā ātri un dziļi paliek atmiņā. Tas ir ideāls laiks, lai mācītos tekstus no galvas.
3. Pulksten 6–7 no rīta tonuss ir nedaudz zemāks, bet pārsvarā psihei labvēlīgas tendences saglabājas.
4. Mošanās pēc pulksten 9 būtiski pazemina psihisko un fizisko tonusu. Rodas nosliece uz hipotoniju, migrēnu, pazeminās imunitāte, veidojas pasīva dzīves pozīcija, vēdera un aknu disfunkcija, nervozitāte, nemiers, pārpūle, vājinās gribasspēks.
5. Tos, kuri mostas pēc pulksten 10, apdraud daudzas hroniskas slimības, vilšanās un dzīves neveiksmes. Šādiem cilvēkiem vienmēr būs grūtības pareizi novērtēt situāciju un pieņemt nepieciešamo lēmumu. Viņi nevar dzīvē izdarīt pareizu izvēli un akli seko notikumu pavērsieniem, esot bezspēcīgi kaut ko mainīt savā liktenī.
6. Sākt savu rītu pēc pulksten 11 nozīmē spert soli dziļas depresijas, apātijas, baiļu, šaubu un dusmu virzienā, piedzīvojot vilšanos savā liktenī.
Ja jūs ilgāk par 20 minūtēm vāļājaties pa gultu, dzīves tonuss un gribasspēks būs ievērojami pazemināts. Vīriešiem ieteicams celties uzreiz kā armijā, turpretī sievietēm vēlams kādu brītiņu palaiskoties gultā.
Materiāls publicēts sadarbībā ar žurnālu BODY:http://www.body.lv/
