Sīkāku informāciju par Valmieras maratonu var atrast mājas lapā www.valmieras-maratons.lv
Akcija "Nūjošanas pasākumu sērija Latvijā" ir organizētu dažāda veida nūjošanas pasākumu kalendārs ar mērķi apceļot interesantas Latvijas vietas un iepazīt dažādas vides, kur var nodarboties ar nūjošanu. Nūjošanas pasākumos var piedalīties jebkurš.
Dalībnieki, kas apmeklēs vismaz 5 nūjošanas pasākumos un savāks 5 zīmogus (akcijas sākumā tiks izdalītas speciālas kartiņas, uz kurām tiks spiesti zīmodziņi), piedalīsies izlozē. Galvenā balva Sigma pulsometrs, paredzētas dažādas specbalvas. Pārsteiguma balvas dalībniekiem, kas piedalīsies visos septiņos pasākumos.
Pārgājiena garums: 5 km,15 km
Nūjošanas pārgājienu vadīs Starptautiskās Nordic fitness organizācijas sertificēti instruktori. Pārgājiena laikā paredzētas vairākas aktivitātes. Noslēgumā kopēja fotografēšanās.
Sākums:
Pulcēšanās Valmierā pie tirdzniecības centra „Valleta” plkst.12:05
Dalību pasākumā un, ja nepieciešamas nūjas, iepriekš piesaki pa e-pastu: info@beactive.lv vai mob. 26358110 (Arnis), norādot auguma garumu. Nūju saņemšana maršruta sākumpunktā. Liekās mantas varēs atstāt organizatoru transportā.
Konsultējoties ar instruktoru, pārgājiena galapunktā varēs iegādāties nūjošanas nūjas
Kas ir nūjošana?
Nūjošana ir sportiskas pastaigas ar speciāli veidotām atbalsta nūjām. Nūjošanas laikā tiek nodarbināta arī ķermeņa augšdaļa un rokas, kas uzlabo asinsriti un līdz ar to arī sirds darbību. Nūjošana palīdz noņemt sasprindzinājumu plecu un kakla zonā un nūjojot locītavas tiek noslogotas par 30% mazāka nekā skriešanā. Nūjošana ir veids, kā efektīvi un viegli uzlabot cilvēka fizisko formu. Šī fiziskā aktivitāte ir pieejama ikvienam, neskatoties uz vecumu, dzimumu vai fizisko sagatavotību. Nūjošana ir līdz pat 46% efektīvāks kaloriju sadedzināšanas līdzeklis kā vienkārša pastaiga bez nūjām. Nūjošana veicina stresa hormonu samazināšanos un trenē 4 no 5 galvenajām ķermeņa funkcijām: izturību, spēku, elastību un koordināciju - visu, izņemot ātrumu.